1a edición Curso
Cultivo mi vitalidad
Para generar energía y vitalidad a través de movimientos somáticos
Para que tomar acción y sentirse vital sea seguro y gozoso
Inscripciones cerradas
¿Qué te imaginas haciendo o sintiendo al tener más energía?
Intentamos salir del agotamiento crónico con: descansos puntuales, motivación mental, vitaminas o escapadas. Sin tener en cuenta lo somático: al cuerpo.
Sin tener en cuenta que:
- El cuerpo pudo asociar el cansancio a un lugar “seguro” pero que ahora es un freno.
- El cuerpo asoció estar “activa” con ser productiva o con ansiedad.
- Por eso ahora puede haber dificultad para tomar acción y sentir energía en tu día a día.
El cuerpo necesita entender que sentir vitalidad es placentero y gozoso. Y que tomar acción es una opción accesible para ti.
¿QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE PROGRAMA?
- A aumentar tu energía en momentos de: fatiga, desmotivación, desgana…
- A salir de estados de bloqueo y tomar acción
- A conectar con tu vitalidad sin rechazar los mensajes del cansancio
- A utilizar tu respiración, movimiento corporal, mirada y postura para generar energía en cualquier momento del día
¿En qué consiste Cultivo mi vitalidad?
El curso Cultivo mi vitalidad es una experiencia práctica. Une movimientos de fisioterapia con movimientos de sabidurías y filosofías ancestrales.
Durante miles de años, se utilizaron movimientos corporales para reequilibrar y generar “Qi” (energía). Hoy desde la ciencia también sabemos de qué forma necesitamos mover el cuerpo para que se activen todos los sistemas: el corporal, el emocional y el mental.
- Consta de unas prácticas iniciales que te ayudarán a entender al cansancio y a determinar qué anhela tu cuerpo, para qué quieres, realmente, cultivar vitalidad.
- Tendrás una secuencia de 21 movimientos somáticos muy específicos, pregrabados, que irás incorporando a lo largo de 2 semanas.
- Necesitarás unos 15 min cada día.
- A través del grupo de telegram podrás compartir tu experiencia con los ejercicios y actividades propuestas, dudas, reflexiones…
- El grupo será nuestro espacio seguro y de motivación grupal. Nos acompañará la pregunta ¿para qué quiero cultivar vitalidad? Y veremos el progreso de cada una, sin juicios, desde la aceptación.
- Yo estaré junto a ti en el grupo de telegram. Estarás acompañada.
ES PARA TI SI….
– Si intuyes que el cansancio o falta de energía ha sido un lugar que un día fue seguro pero que hoy es un freno
– Dificultad para activarte por las mañanas
– Cada vez que aparece algo un poco “retador”, tu cuerpo recurre al bloqueo/falta de energía
– Dificultad para tomar acción (limpiar, hacer cualquier actividad cotidiana, tomar decisiones
– Emociones asociadas a la falta de energía corporal: agotamiento, tristeza, desmotivacion, pereza, etc. O a una ansiedad que deja agotamiento.
– Si sueles engancharte a estímulos como redes, drama mental o emocional para mantenerte activa
– Si pasas la mayor parte del día sentada o moviéndote poco
– Si te apetece, desde un lugar gozoso y coherente, conectar con todo lo que la vitalidad significa para ti: alegría, seguridad en ti misma, disfrute, placer, actividades nuevas, decisiones a favor de ti misma…
¿Tienes dudas?
Claro que sí. Dentro del curso, en el grupo de Telegram, puedes hacerme cualquier pregunta que necesites.
No. Este curso no pretende ser un sustituto de ninguna terapia individualizada.
Es un curso educativo donde aprenderás herramientas somáticas, pero en ningún caso debe considerarse como consejo médico, diagnóstico ni de tratamiento.
Aproximadamente 15 min cada día durante esas 2 semanas.
Si algún día no puedes hacer las prácticas, no es un problema. Puedes hacer varias al día siguiente. Es más importante la intención y hacerlo en un momento en que puedas conectar contigo.
No es un curso en directo. Está compuesto por vídeos pregrabados, por lo que lo podrás ver en el momento que mejor te venga.
El curso tiene una duración de 2 semanas.
Curso Cultivo mi vitalidad