Curso

“EL MIEDO Y YO”

Aprende a regular el miedo con recursos corporales de fisioterapia y neurociencia

Acércate a la vida que quieres y mereces

Curso grabado para hacerlo a tu ritmo

Inscripciones abiertas hasta el 18 julio

“El cuerpo es el vehículo del cambio. 

Cuando influimos sobre la percepción del cuerpo, 

cambia nuestro estado emocional”

Pat Odgen

¿Qué harías si el miedo no te lo impidiera?

Seguramente la respuesta tenga que ver con VIVIR

Cuando la relación que tienes con el miedo no es sana y no va acompañada desde el cuerpo, puede llevar a:

  • Sentir un bloqueo (físico, mental y emocional) constante
  • Tener una postura corporal colapsada y tensa a modo de protección
  • Dificultad para tomar decisiones
  • No probar nuevas experiencias
  • Somatizaciones o dolores físicos
  • Vivir una vida con el miedo como protagonista

¿Qué vas a aprender?

  • Reconocer cómo se manifiesta el miedo en tu cuerpo
  • Saber utilizar la respiración, la cara y la postura para regular al miedo
  • Identificar los diferentes tipos de miedo y qué movimientos utilizar según el tipo
  • Prácticas somáticas para aprender a transitar y salir del miedo
  • Hábitos diarios para inducir seguridad en el cuerpo

ES PARA TI SI….

  • Quieres aprender a transitar el miedo de forma natural y amable
  • Buscas recursos prácticos para salir del miedo paralizante o ansioso
  • Tienes compromiso con tu salud física y emocional

NO ES PARA TI SI….

  • Quieres eliminar el miedo para siempre (necesitas el miedo para sobrevivir)
  • Buscas respuestas externas que te digan qué “tienes que” hacer
  • Quieres que el cambio sea inmediato

Lo que necesitas para regular el miedo, ya está en ti

Tu postura, tu respiración y tu cara cambian de estado cada vez que sientes miedo. 

Tomar conciencia de estos cambios y saber qué tipo de movimientos necesita tu cuerpo para expresar lo que siente, hará:

  • Que dejes de tenerle miedo al miedo
  • Que puedas ver el miedo como aliado y como guía
  • Que puedas experimentar la vida con libertad

CONTENIDO

Exploraremos los conceptos básicos acerca del miedo y su relación con el cuerpo.

Trataremos:

  • Qué es el miedo
  • Cuándo el miedo se convierte en ansiedad
  • Cuáles son los tipos de miedo y cómo diferenciar entre uno y otro
  • Cómo salir del miedo paralizante
  • Cómo salir del miedo asociado a la ansiedad (lucha/huida)
  • Preguntas esenciales para transcender el miedo paralizante
  • Por qué utilizar el cuerpo para regular el miedo
  • Cómo se manifiesta el miedo en el cuerpo
  • Qué relación hay entre miedo, cuerpo y sistema nervioso
  • Práctica somática para tomar conciencia de cómo se manifiesta el miedo en tu cuerpo 
  • Práctica somática para reducir el miedo conectando con un cuerpo seguro
  • Práctica somática para sostener y aceptar las sensaciones de miedo

El objetivo de estas prácticas es aprender a salir corporalmente del bloqueo, del miedo inmovilizador.

  • Práctica somática con ejercicios para liberar la cara
  • Práctica somática con ejercicios para liberar la postura
  • Práctica somática con ejercicios para liberar la respiración

El objetivo es enseñarle al cuerpo a completar el movimiento o acción para la que el cuerpo se había preparado (luchar/huir). Así, podrá salir del miedo y prevenir bloqueos emocionales.

  • Práctica con movimientos somáticos para liberar la lucha
  • Práctica con movimientos somáticos para completar la huida

 

El objetivo es liberar los tejidos o zonas corporales asociadas a bloqueos emocionales del miedo. Si nunca se ha prestado atención al cuerpo ni se ha tenido en cuenta, es probable que el miedo haya guardado o somatizado en varias zonas del cuerpo.

Esto es importante porque si el cuerpo sigue mandando señales de miedo, la emoción y los pensamientos asociados seguirán siendo de miedo.

El objetivo es cultivar presencia y amor, que se consideran antídotos del miedo.

Cuanta más conexión hay con el cuerpo desde el presente y el amor, menos espacio existe para la emoción del miedo.

Porque el miedo es una proyección hacia los posibles sucesos futuros. Cuando conectamos con el presente desde el cuerpo, desplazamos al miedo con amabilidad.

Vas a aprender qué hábitos corporales del día a día inducen al miedo en el cuerpo y cómo cambiarlos por hábitos que inducen seguridad y bienestar para el cuerpo-mente-emociones.

Vas a aprender cómo utilizar todas estas herramientas prácticas en el día a día. Te daré ejemplos de situaciones cotidianas y cómo aplicar cada recurso somático para acompañarte en tu día a día de forma amable y sana.

 

¿Tienes dudas?

No necesitas experiencia previa. Te explicaré paso a paso en qué consiste cada ejercicio y cada movimiento, así que no tienes por qué preocuparte.

Si en algún momento no entiendes algo, dentro de la plataforma podrás preguntar y te ayudaré.

No, es un curso pregrabado. Está compuesto por vídeos descargables, por lo que lo podrás ver en el momento que mejor te venga.

El acceso a la plataforma del curso lo tendrás hasta el 31 de agosto.

Pero, si quieres tener acceso a todo el material para siempre, podrás descargártelo todo hasta el 31 de agosto.

De esta manera, tendrás el contenido para siempre.

El curso tiene una duración total de 5h y media. 

Está pensado para que lo hagas a tu ritmo y recurras a él siempre que lo necesites.

No. Este curso no pretende ser un sustituto de ninguna terapia individualizada.

Es un programa educativo donde aprenderás herramientas para autoconocerte y adentrarte en tu cuerpo, pero en ningún caso debe considerarse como consejo médico, diagnóstico ni de tratamiento.

Claro que sí. Podrás hacerme cualquier pregunta que necesites dentro de la plataforma del curso hasta el 31 de agosto. Contestaré de forma semanal.

Si ya compraste tanto el curso Regulo mi sistema nervioso como Cuerpo Emocional, escríbeme.

Me gustaría ofrecerte un descuento para agradecerte tu confianza.

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Al inscribirte, ya tendrás acceso a todo el contenido

Precio reducido por ser la primera edición

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