Curso
“EL MIEDO Y YO”
Aprende a sostener, transitar y expresar las sensaciones corporales asociadas al miedo
Herramientas de fisioterapia y movimiento somático
Inscripciones abiertas: 8 – 14 junio
Curso grabado con resolución de dudas durante 2 meses desde la compra
“El cuerpo es el vehículo del cambio.
Cuando influimos sobre la percepción del cuerpo,
cambia nuestro estado emocional”
Pat Odgen
¿Qué harías si el miedo no te lo impidiera?
Seguramente la respuesta tenga que ver con VIVIR
Un cuerpo que siente miedo va asociado a:
- Sentir un bloqueo (físico, mental y emocional) constante
- Tener una postura corporal colapsada
- Zonas corporales tensas a modo de protección
- Dificultad para moverse con libertad
- Somatizaciones o dolores físicos
- Vivir una vida con el miedo en el cuerpo como protagonista
¿Qué vas a aprender?
- Reconocer cómo se manifiesta el miedo en tu cuerpo
- Saber utilizar la respiración, la cara y la postura para expresar las sensaciones corporales del miedo
- Identificar los diferentes tipos de miedo y qué movimientos utilizar según el tipo
- Hábitos diarios para inducir seguridad en el cuerpo
ES PARA TI SI….
- Quieres aprender a reconocer al miedo en tu cuerpo de forma natural y amable
- Buscas recursos prácticos para sentirte más libre
- Intuyes que el cuerpo puede ayudarte
NO ES PARA TI SI….
- Quieres eliminar el miedo para siempre (necesitas el miedo para sobrevivir)
- Buscas respuestas o soluciones “mentales” o consejos en forma de palabras
- Quieres que el cambio sea inmediato
Lo que necesitas ya está en ti
Tu postura, tu respiración y tu cara cambian de estado cada vez que sientes miedo.
Tomar conciencia de estos cambios y saber qué tipo de movimientos necesita tu cuerpo para expresar lo que siente, hará:
- Que dejes de tenerle tanto miedo a lo que sientes cuando tu cuerpo entra en el miedo
- Sentirte capaz de transitar esas sensaciones, sin quedarte atrapada o bloqueada
- Confiar en tus propias capacidades
CONTENIDO
Exploraremos los conceptos básicos acerca del miedo y su relación con el cuerpo.
Trataremos:
- Qué es el miedo desde el punto de vista somático
- Cuándo el miedo se convierte en ansiedad
- Cuáles son los tipos de miedo y cómo diferenciar entre uno y otro
- Cómo salir de forma somática del miedo paralizante
- Cómo salir de forma somática del miedo asociado a la ansiedad (lucha/huida)
- Preguntas esenciales para atravesar el miedo paralizante
- Por qué recurrir al cuerpo para transitar el miedo
- Cómo se manifiesta el miedo en el cuerpo
- Qué relación hay entre miedo, cuerpo y sistema nervioso
- Práctica somática para tomar conciencia de cómo se manifiesta el miedo en tu cuerpo
- Práctica somática para reducir el miedo conectando con un cuerpo seguro
- Práctica somática para sostener y aceptar las sensaciones de miedo
El objetivo de estas prácticas es aprender a salir corporalmente del bloqueo, del miedo inmovilizador.
- Práctica somática con ejercicios para liberar la cara
- Práctica somática con ejercicios para liberar la postura
- Práctica somática con ejercicios para liberar la respiración
El objetivo es enseñarle al cuerpo a completar el movimiento o acción para la que el cuerpo se había preparado (luchar/huir). Así, podrá salir del miedo y prevenir bloqueos.
- Práctica con movimientos somáticos para liberar la lucha
- Práctica con movimientos somáticos para completar la huida
El objetivo es liberar los tejidos o zonas corporales asociadas a las sensaciones físicas del miedo mantenidas en el tiempo.
El objetivo es cultivar presencia y amor, como antídotos del miedo.
Cuando se cultivan sensaciones agradables, aparece más facilidad para conectar con ellas en el día a día.
Vas a aprender qué hábitos corporales del día a día inducen al miedo en el cuerpo y cómo cambiarlos por hábitos que inducen seguridad y bienestar para el cuerpo-mente-emociones.
Vas a aprender cómo utilizar todas estas herramientas prácticas en el día a día. Te daré ejemplos de situaciones cotidianas y cómo aplicar cada recurso somático para acompañarte en tu día a día de forma amable.
OPINIONES
¿Tienes dudas?
No necesitas experiencia previa. Te explicaré paso a paso en qué consiste cada ejercicio y cada movimiento, así que no tienes por qué preocuparte.
Si en algún momento no entiendes algo, dentro de la plataforma podrás preguntar y te ayudaré.
Tendrás acceso a todo el contenido durante 6 meses.
Está compuesto por vídeos grabados, por lo que lo podrás ver en el momento que mejor te venga.
El curso tiene una duración total de 5h y media.
Está pensado para que lo hagas a tu ritmo y recurras a él siempre que lo necesites.
No. Este curso no pretende ser un sustituto de ninguna terapia individualizada.
Es un programa educativo donde aprenderás herramientas para autoconocerte y adentrarte en tu cuerpo, pero en ningún caso debe considerarse como consejo médico, diagnóstico ni de tratamiento.
Claro que sí. Podrás hacerme cualquier pregunta que necesites dentro de la plataforma por dos meses desde la fecha de compra.
Contestaré de forma semanal.
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120€
Inscripciones abiertas: 8 – 14 junio